「睡不著怎麼辦」?醫師教你8個方法讓你改善失眠一夜好眠
睡不著怎麼辦? 八個改善失眠的方法 白天適度運動,並照到充足的光線。 過中午後不喝茶或咖啡等含咖啡因的飲料。 夜晚時將屋內光線調暗,減少使用螢幕、手機,避免光線刺激、抑制褪黑激素分泌。 床只用來睡覺,不睡覺時不躺床,也避免在床上滑手機、看書。 睡前不工作、不做複雜活動。 睡前避免過度運動、洗過熱的熱水澡,因為睡眠時體溫會慢慢下降,體溫上升則不好睡。 避免飲酒,喝酒會讓睡眠變得片段、容易早醒。...
空間
社会科学において、地理学は、空間をその論理契機として枢要な位置にすえている。 地理学的空間、地理学用語としての空間は、地表部の一部を指し、3次元空間を地理的要素が分布する2次元的広がりに転用して用いる。 一般的に地帯地方地域地区領域などと呼び、地域計画の分野では地理 ...
干货到!竹子在现代景观中的应用——贼漂亮
竹子自古便是清雅脱俗的象征,且竹子的原产地是中国,也是我国的一个文物标志。 今天就来总结下竹子在现代景观中的应用,看竹子是如何渗透在我们生活的环境中。 一、应用实例 1.庭院/休憩活动场地中 场地特点: 种植空间规矩且狭小 ①做背景 ——围合感、主题性更强 • 可成排种 ,或规整密植,显厚重;或形态多姿,疏密有致,显轻盈 • 可"以丛成点" 的形式布置,局部视线通透、留白;或两三株为一组排布 ②与乔灌木结合做点缀或独立成景 ——少而精 • 三、五株为一组或"以丛成点"的形式布置 2.巷道/园路中 场地特点: 种植空间狭小 ① 竹子表现为主,做竹林夹道 ——更显纯、静、幽深,主题性更强 • 纯竹林意境; • 竹+植物组团 ②植物组团效果为主,竹子做配景/点缀,作为组团中的一个层次或者过渡出现
機車疑「翹牌」遭開罰 騎士不服拒簽紅單
根據法規,車牌應該掛在原有固定的位置上,不得裝設於旋轉架上或刻意向上翹,而牌照正面如果任意傾斜改變角度導致數字、文字不容易辨別時,就算未依指定位置懸掛。 高雄市警仁武分局大華派出所副所長林丕弘說:「該車牌角度明顯與規定正面懸掛不符,可處所有人新台幣3600元以上,10,800元以下罰鍰並禁止行駛。...
8种适合家庭盆栽的果树,好看还能吃
可可丫 有个40平露台种果蔬,分享种植乐趣技巧 有阳台或者露台庭院的朋友,想在家里实现摘果的乐趣,你知道应该种哪些果树吗? 千万别乱种踩坑囖,推荐适合家庭盆栽的5种果树。 第一种是蓝莓,它开花像小铃铛一样可可爱爱,而且果子营养丰富又好吃。 选对品种南北方都可以种,空间不大的阳台露台都适合,不过它比较挑土的,用普通的园土种植很难种好,容易僵苗甚至死苗,需要酸质且疏松透气的土壤,较为简单的配土方案是一半泥炭土加一半松麟,只要土配好了,种蓝莓就相当于成功了90%。 第二种就是无花果啦,没什么病虫害,非常好养活。 无花果也是目前受众比较广的盆栽果树,品种繁多南北方都可以种植,对比蓝莓,无花果算是比较不挑土的,普通园土或者营养土都能种好。
"革命世家"廖氏家族:曾有祖孙三代同为领导人,史上唯一!
从一部家族简史,就可以窥见今日新中国的来之不易。 与以往的广东望族一脉兴昌不同,廖氏家族的根基经历了诸多变数。 追溯祖源,其远祖廖子璋公,西晋时以武功封镇国大将军,奉守南京。 不过后来,这个家族不断因仕途而举家迁移,其中也曾有祖人官至丞相,族人中进士亦不少,可见族源上已有"学而优则仕"的家族遗风。 据梅县廖氏族谱载,廖氏家族廖景昌(17世)(廖仲恺的祖父)及堂叔祖父廖承昌等皆迁惠州。 廖氏家族被世人所熟知,是因为他们在中国近代史上留下了浓墨重彩的一笔。 廖仲恺、何香凝夫妇,都是孙中山的革命战友,著名的民主革命家。 他们的儿子廖承志在第六届全国人大第一次会议上,被提名为国家副主席候选人。 廖承志的姐姐廖梦醒,被誉为"红色翻译家"。
鹿角蕨板材經驗分享|木板|蛇籠板|水泥板|蛇木板|樹皮板|植床
0:00 / 5:25 鹿角蕨板材經驗分享|木板|蛇籠板|水泥板|蛇木板|樹皮板|植床板 地方爸爸 Luis 6.87K subscribers 4.9K views 7 months ago #鹿角蕨 #indoorplanting #鹿角蕨 #indoorplanting #Myplanthome #Platyceriumtour #鹿角蕨導覽 久違的鹿角蕨影片...
什麼鬼(網絡流行語)
"玳安不敢多言。 ——《 金瓶梅 》第五十回 [4] 引申含義 本是南方的方言,意思相當於"怎麼回事""什麼鬼東西"。 這句話已經漸漸由網絡火到了現實生活,因為其簡單且語氣強烈,所以很可能會成為社會經久不衰的流行語。
油畫簡單嗎?5個讓你輕鬆學會油畫的秘訣
秘訣一:選擇合適的工具和材料 秘訣二:學習基本的素描技法 秘訣三:學習基本的油畫技法 秘訣四:學習基本的色彩理論 秘訣五:學習基本的油畫構圖 結論 常見問題 問題1:油畫簡單嗎? 問題2:油畫需要什麼工具和材料? 問題3:油畫怎麼學? 油畫簡單嗎? 學習油畫的5個秘訣讓你輕鬆上手! 油畫是一種美麗而古老的繪畫形式,它可以呈現出豐富而溫潤的色彩,也可以保存很長時間。 但是,許多人覺得油畫是一種很難上手的媒材,需要有很高的技巧和耐心才能完成一幅作品。 其實,油畫並不像你想像中那麼困難,只要掌握一些基本的原則和技巧,就可以輕鬆學會油畫。 本文將為你介紹5個讓你輕鬆學會油畫的秘訣,讓你從初學者變成高手! 油畫簡單嗎?